Olahraga Sehat Hilangkan Ngantuk

Olahraga Sehat Hilangkan Ngantuk

Halo sahabat sehat semua, terimakasih telah mampir pada artikel kami kali ini dimana akan membahas tentang olahraga sehat hilangkan ngantuk. Cara ini tentunya sangat dibutuhkan oleh bayak orang yg bekerja pada shift malam & di dalam ruangan perkantoran. Karena suasana pada bidang pekerjaan seperti ini seiring berjalannya waktu bakal membuat kalian merasakan bosan. Sehingga kadang bakal membuat anda tertidur tanpa sadar, jika terjadi hal seperti ini tentunya sangat mengganggu jam kerja bukan ? Selain itu sobat sehat semua akan terlihat sangat tidak profesional ketika sedang berada dalam waktu jam operasional.

Olahraga Sehat Hilangkan Ngantuk Paling Ampuh dan Mudah

  • Berjemur Pagi Hari

Sinar dipagi hari sangat lah penting, dengan bantuan langsung dari sinar matahari akan membantu kalian lebih fokus dalam melakukan banyak kegiatan. Mengeluarkan keringat itu sangat penting, bagi orang kantor dan yg bekerja pada malam hari tentunya jarang sekali bisa berkeringat bukan? Sehingga lelah anda bertumpuk pada bagian pundak, inilah mengapa ketika sedang berada pada jam operasional sobat cepat merasakan ngantuk. Berjemurlah di pagi hari setidaknya 15 – 20 menit sebanyak 2 – 3 kali dalam 1 minggu.

Olahraga Sehat Hilangkan Ngantuk

  • Yoga

Penyebab lainnya yang membuat sobat merasa cepat ngantuk & tidak bersemangat ketika akan bekerja adalah rasa jenuh. Maka akan sebaiknya jika sobat melakukan kegiatan Yoga, dengan cara ini maka perlahan kebiasan mengantuk mu bakal menghilang. Yoga memberikan manfaat untuk menenangkan serta membuat kamu mempunyai rasa semangat baik ketika menjalani aktifitas harian. Ulangi lah setidak nya olahraga mudah ini sebanyak 1 – 2 kali dalam seminggu ya!

  • Senam Jari & Kepala

Jika kalian tiba – tiba merasakan ngantuk yang cukup dahasyat ketika sedang bekerja, maka lakukanlah Senam Jari & Kepala. Diposisi ketika anda sedang bekerja sebenarnya tidak masalah, karena kegiatan kesehatan ini cukup sederhana buat dilakukan. Gerakkan kepala anda kebagian atas & bawah, lalu kesamping kiri & kanan. Untuk bagian jari kamu dapat melakukan gerakan memutar lalu mengepalkan kedalam dengan tenaga yg agak kuat.

Inilah 3 cara mengobati atau menghilangkan rasa ngantuk pada dirimu, semakin sering kalian melakukan cara ini maka penyakit mengantuk anda bakal perlahan menghilang.