Macam – Macam Gerakan Olahraga Balon

Gerakan Olahraga Balon

Halo sahabat sehat vicjuris kembali lagi pada sesi kali ini kita akan membahas bersama – sama gerakan olahraga balon untuk wanita. Olahraga menggunakan balon saat ini sedang populer dan memiliki manfaat sangat baik. Selain itu sensasi melakukan gerakan dengan balon sangat berbeda dari yang lainnya, sehingga kalian patut mencoba kalau sudah merasa sangat bosan dengan kegiatan kesehatan selalu sama.

Macam – Macam Gerakan Olahraga Balon

Hanya dengan 1 buah balon besar, kalian bisa melakukan banyak sekali macam gerakan seperti dibawah ini:

  • Duduk Seimbang

Menjaga keseimbangan dan membentuk punggung bagian belakang lebih efektif dengan menggunakan balon ini.

* Duduk lah dengan posisi tegak di atas balon, dan tegakkan punggung anda
* Tekuk kaki dengan posisi dilipat
* Tutup mata mu dan coba menjaga keseimbangan selama 10 menit

Kegiatan ini bisa membuat rasa fokus / konsentrasi lebih tinggi, sangat penting bagi kalian yg suka bermain situs Slot Joker123 terpercaya. Kemenangan pada situs judi joker123 slot resmi memerlukan rasa konsentrasi penuh.

  • Plank

Plank sangat cocok bagi kalian yang mau mengecilkan lengan & perut. Gerakan yang harus dilakukan diantaranya adalah:

* Tekuk kedua lengan anda keatas balon
* Posisi kaki lurus sejajar dengan lengan
* Posisi seperi Plank pada umumnya
* Jaga posisi & kekuatan bertumpu di bagian lengan

  • Push Up

Langkah lain untuk mengecilkan lengan & perut adalah Push Up menggunakan balon.

* Posisi sama seperti ketika kalian akan melakukan plank
* Kaki berada diatas balon
* Lengan adalah bagian yang melakukan gerakan Push Up
* Jaga kesimbangan anda dibagian kaki

  • Ball Crunch

Untuk menghancurkan lemak pada bagian perut kalian bisa dengan gerakan Ball Crunch.

* Rebahkan posisi bahu anda di atas balon
* Lengan disamping telinga
* Kaki ditekuk dan bertumpu menjaga keseimbangan posisi tubuh

Gerakan Olahraga Balon

Olahraga dengan balon ini sudah banyak sekali dilakukan para olahragawan, dan sedang trend saat ini. Dengan alat olaraga ini juga bisa membantu kamu menenangkan diri, dan melakukan peregakan otot & saraf. Sehingga peredaran darah menjadi lebih terjaga.

Kamu juga meningkat kan rasa konsentrasi karena setiap kali melakukan olahraga dengan balon ini kalian harus menjaga keseimbangan. Menjadi lebih seru karena kamu seperti sedang bermain padahal ada dampak positif kesehatan yang kamu dapatkan dengan olahraga balon tersebut. Semoga apa yang telah kami sampaikan disini bisa menjadi manfaat bagi kalian semuanya.

Comments are closed.