Kecilkan Legan Dengan Mudah

Bagi anda kaum wanita jangan sedih karena legan besar, karena kami ada solusi kecilkan lengan dengan mudah & waktu singkat. Memang perempuan harus menjaga penampilan dari busana hingga tubuh. Sehingga membuat kalian merasa lebih percaya diri & nyaman. Langsung saja yuk kita baca kesimpulan cara gampangnya dibawah ini.

Olahraga Kecilkan Legan Dengan Mudah dan Cepat

  • Berenang

Kecilkan Legan Dengan Mudah

Berenang adalah cara pertama yang bisa anda ambil, karena dalam gerakan berenang tangan anda akan banyak sekali melakukan gerakan dibagian lengan. Oleh sebab itu kamu harus bisa berenang terlebih dahulu, tumpuan utama dalan kegiatan berolahraga ini ada pada tangan.

Secara perlahan selama 2 minggu hasil sudah bisa kalian lihat, asal rutin melakukan sebanyak 3 kali seminggu. Dalam satu sesi gunakan 2 putaran, dan 1 putaran selama 30 menit. Kami yakin bukan hanya lengan anda saja yang bakal mengecil, tapi bagian perut tentunya ikut menjadi kencang.

  • Push Up

Jangan salah ! Olahraga Push Up tidak hanya diperuntukkan bagi kaum laki – laki saja loh. Wanita juga penting melakukan cara ini agar otot pada bagian legan menjadi lebih kencang, dan bisa membakar lemak pada bagian lengan kalian.

Gunakan hitungan 21 X 3 dalam satu hari, dan ulangi setiap hari dalam 1 bulan. Kami yakin pasti ada perubahan signifikan yang bakal anda bisa lihat sendiri. Atur pernafasan secara benar, sehingga bagian perut mu juga bisa ikut mengecil.

  • Pull Up

Kecilkan Legan Dengan Mudah

Pull Up menjadi cara berikutnya yang bisa membuat lengan kamu menjadi kecil & otot menjadi kencang. Namun kamu harus bisa mengangkat beban berat badan kalian sendiri. Lakukan kegiatan ini sebelum anda makan ya, agar tidak terlalu berat dan nafas anda tidak mudah capek. Lakukan Pull Up sebanyak 21 X 2, dalam seminggu cukup sebanyak 3 kali. Dalam 1 bulan lengan anda pasti sudah menjadi lebih kecil.

Gimana ? Mudah bukan sebebarnya cara mengecilkan bagian lengan. Dalam 3 cara diatas hanya satu yang harus kalian pegang, yaitu KONSISTEN. Karena banyak wanita putus ditengah program karena tidak mampu melawan rasa lelah & malas. Sekian informasi dari kami, salam olahraga !

Comments are closed.